33 Cara Hidup Sehat yang Wajib Dilakukan

Saat ini banyak cara yang bisa dilakukan agar hidup sehat, bugar dan bisa beraktifitas dengan lancar tanpa ada halangan dan gangguan. Di sini ada 19 macam cara yang bisa Anda lakukan jika anda ingin hidup sehat dan bahagia. Ikuti caranya ya sebagai berikut:

Cara penyembuhan penyakit dengan buah buahan/sayur-mayur yang ada di sekitar kita:

1. Jalan 50 langkah memperbaiki tulang tubuh, menaiki 20 anak tangga memperbaiki tulang lutut.
2. Kopi tidak disarankan bagi wanita, karena dapat menyebabkan osteoporosis dan mempercepat menopause.
3. Rebus 10 helai daun salam dengan 2 gelas air, minum tiap hari selama 12 hari untuk menurunkan kolestrol dan darah tinggi.
4. Penyebab darah tinggi adalah kekurangan kalium. Semangka, timun adalah sumber kalium (disarankan semangka kuning).
5. Jus pear + stroberi 4 buah menaikkan daya tahan tubuh.
6. Anggur hitam menguatkan jantung, Anggur Hijau, melangsingkan Tubuh, Anggur Merah melebarkan Pembuluh darah (agar tidak tersumbat/anti kolestrol).
7. Labu kuning baik untuk mempertajam daya ingat anak, dimakan wanita hamil lebih baik. Untuk pria dewasa, pumpkin berguna untuk menghasilkan sperma berkualitas.
8. Pisang untuk yang sering kram dan kesemutan.
9. Manggis paling baik untuk tulang
10. Paprika menyembuhkan diabetes, sakit tulang dan anti kanker.
11. Apel + buncis dijus bersama dapat menjadi obat pankreas/diabetes.
12. Makan sayuran hijau siang hari anti stroke.
13. Sayur memastikan protein tidak menjadi kanker.
14. Sayur memastikan karbo tidak menjadi diabetes.

Panduan Kesehatan

1. Sering makan lalu tidur bisa kena kanker lambung karena mag tidak dapat istirahat.
2. Hanya boleh makan empat butir telur per minggu, selebihnya tidak baik.
3. Pantat ayam mengandung karsinogen (penyebab kanker), jangan makan pantat ayam.
4. Makan buah seharusnya before meal, bukan after meal.
5. Saat haid jangan minum teh apalagi teh hijau, sebaiknya makan sesuatu yang bisa nambah darah.
6. Jangan terlalu banyak minum susu kacang, jangan pake telur dan gula.
7. Makan tomat sebaiknya after meal, jangan perut kosong.
8. Tiap pagi bangun tidur minum segelas air putih bisa cegah batu empedu.
9. 3 jam sebelum tidur jangan makan lagi, bisa gemuk.
10. Jangan minum the susu atau (teh tarik/buble tea) karena tinggi kalori, tinggi lemak tidak bergizi dan bisa darah tinggi, kencing manis.
11. Jangan makan roti yang baru keluar dari oven.
12. Charger HP jangan dekat tempat tidur, harus berjarak 30 cm lebih dari posisi tidur.
13. Tiap hari minum air 8-10 gelas untuk hindari kanker kantong kemih.
14. Siang hari harus banyak minum air putih, malam hari harus sedikit minum air putih.
15. Minum kopi jangan melebih dua cangkir per hari, bisa menyebabkan insomnia dan penyakit mag (lambung).
16. Jangan makan makanan yang tinggi lemak karena butuh 5-7 jam pencernaan, mengakibatkan darah terpusat pada pencernaan dan mengakibatkan ngantuk karena otak kekurangan supply
17. Setelah jam lima sore jangan makan banyak karena tubuh kita tidak butuh banyak kalori.
18. Sepuluh jenis makanan sehat:
19. Ikan laut dalam
20. Pisang
21. Jeruk bali
22. Roti full gandum
23. Sayur bayam
24. Bawang putih
25. Pumpkin
26. Susu low Fat
27. Daging ayam
28. Buah cherry
29. Kurang tidur bikin otak tumpul, biasakan tidur siang bisa awet muda.
30. Air lemon panas bisa menolong Anda seumur hidup lemon panas membunuh sel kanker.

Terima kasih.

Semoga bermanfaat…

Direkomendasikan oleh ADV. Addy Djulizal Masdar, S.Ag (Advokad, penulis, wartawan Demokratis Sumbar)